風車生活 Windmill Living

眼睛四周的表皮是人體皮膚厚度最薄的部分，皮下的血管及肌肉組織容易顯現，如果血液循環不佳，皮膚顏色會看起來就比較深，也就形成了所謂的「黑眼圈」。黑眼圈的成因很多，有的人是因為先天遺傳的體質，也有的是因為陽光曝曬、過敏、鼻竇炎、藥物、生理期等因素造成，不過，大部分人的黑眼圈，多是因為睡眠不足、過度疲累所導致的。

番茄含有豐富的茄紅素、β胡蘿蔔素和維他命C等多種維生素及礦物質，當然也有現代人最需要的膳食纖維，是相當適合抗老、防癌、抗癌、預防高血壓的食物。

電腦、網路以及智慧型手機是很多人生活中不可缺少的工具，也讓更多人不想出門，只想在家裡看影片、玩電腦、划手機，或是即使出門也總是低頭一族。

不管是宅在電腦前或是成為低頭族的一員，長時間固定的姿勢，讓許多人動不動就腰痠背痛，也愈來愈多人有腰、頸、肩部的毛病，長久下來，不但容易血液循環不良增加心血管疾病發生的機率，也容易有脊椎側彎、長骨刺等因久坐少動姿勢不良而產生的問題。

婚姻不只是一個新的家庭組成，也讓二個不同的家庭開始有交集，不管是二人小家庭的甜蜜，還是互相走進對方家庭親族的忐忑，處理不好，都可能讓潛藏的壓力一點一滴的堆積蔓延，無形中也可能成了健康的隱形殺手。

 婚姻也是健康新挑戰

健肺從端正姿勢開始

早晚都要用蛋白洗臉，不要用溫水，而用冷水，冬天也是一樣，洗臉後使用冬瓜面霜。

生理期的好處常容易被忽略，再加上舊有的負面形象，常會讓人不知如何以對。

 向PMS說bye-bye！

一提到坐月子，許多傳統的婆婆媽媽心裡除了麻油雞還是麻油雞，多年研究女性健康的莊靜芬醫師認為，只要在傳統月子調理的原則下，加入現代醫學與營養學的想法，坐月子也可以吃到豐富多樣化的健康餐點，開開心心30天。

產後喝不喝水，或是產後是不是一定要用米酒料理，長久以來，一直是各有觀點。

莊靜芬醫師表示，由於產婦在產後要排除身體多餘的水份、而若在此時期又飲用一般的水，就會造成懷孕時所造成的水腫不易消除，而且就中醫的觀點來說，飲用米酒水也能暖和身體，對孕婦身體恢復有所助益。