風車生活 Windmill Living

炎熱的氣候人體會為了調節體內的溫度，排汗加快又水分流失，養分也將隨著流失。

體溫比往常更高的懷孕媽咪們更是深受高溫所苦，除了燥熱悶煩外還造成食慾不佳以及睡眠上的困擾。

炎熱時期的飲食除了好吃之外，若能同時補充水分更是加分！

夏天就視瓜類了季節，瓜類富含水份，且種類也相當多，像是絲瓜、苦瓜、胡瓜、冬瓜等，能夠滿足各種口味喜好

而其中的胡瓜可以說是瓜類的偶像明星，廣受男女老少的喜愛呢!

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懷孕到了三、四個月，有些人會發生孕吐的症狀，也就是俗成的害喜。而一般人都認為這是懷孕的必然徵兆，是沒有辦法消除的，只好忍耐度過了。孕吐的感覺相當不舒服，有些東西想吃，有些東西根本不想吃，難受的很。

孕吐絕對不是普通的事，也不能怪腹中的嬰兒，這完全是自己身體的關係。孕吐式身體中有脹氣才會如此，根本與體質和遺傳無關。若能盡量適合自己體質的飲食方式以及生活方法來維持健康，孕吐就能夠較為舒緩，反之，若完全不注意這些事情，那麼就會很容易感到不適。

簡單來說脹氣的產生由於精神上的不安、緊張之故。尤其是初次懷孕的人，特別容易感到緊張、著急等，所以周遭的人要盡量舒緩他的情緒，關心她並給予體諒。讓孕婦感到安心是最重要的事。

通常孕吐容易發生在胎盤形成的階段，而到胎盤完全形成，乃至於固定以後，就沒有問題了，不過有些人到了九個月還會有孕吐的情形。以下就介紹你孕吐的預防方法，只要照著做應該是會很愉快的度過這段非常時期。

去除脹氣按摩法

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更年期提早代表卵巢提早老化，如何避免？更年期應如何調理？  

台灣女性大約在45歲到55歲之間進入更年期，然而近幾年愈來愈多的女性在40歲左右就開始出現更年期前的症狀，如頭痛、焦慮及全身痠痛等，甚至少數女性在沒有家族遺傳影響的情況下，不到40歲就已出現盜汗、潮紅、月經異常等早發性更年期症狀，或者是停經。

愈早進入更年期就意味著司掌女性荷爾蒙的卵巢提早退化，以另一種說法就是開始衰老，這是所有女性都不樂見的，究竟是什麼原因造成現代女性更年期提早？又該如何避免呢？ 

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有的女性因為體質的關係較難懷孕，就算懷孕了，也很容易流產；有的女性則是因為不小心，在懷孕初期提重物或是發生跌倒等意外，而導致「流產」。

這樣的意外流產讓孕婦難過傷心，但為了不讓健康失去更多，以及接下來能再次順利受孕，建議自然流產的孕婦無論留掉的孩子是幾個月大，都要在事後做足月子，才能彌補這段期間所耗費的能量。

墮胎、流產也要做月子

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產後一個月如何渡過，實關乎一生的健康與幸福。大多數人以為生孩子嘛，愈生就會愈老，其實不然，坐好月子，就會愈生愈美麗。

女性一生中有三次機會可以調整自己的體型、體質，使之恢復青春美麗，即初潮期、坐月子與更年期；其中，又以坐月子為健康體型最重要的轉捩點。

這是因為原先儲於母體內不好的東西，會在生產時隨著胎兒一起排出，使體內發生重新創造的作用，清掃子宮的同時，也促進體內的新陳代謝，提高荷爾蒙的功能。對每一位媽媽來說，懷胎十月雖然非常辛苦，但上天也給予母體一個很大的恩賜：如能好好把握坐月子良機，必能脫胎換骨。

因此，坐月子的意義便是在一段相當完整的時間內，施以藥補與食補，再配合充分的休息，而提供了改變體質的契機。特別是那些平常身體差、無暇調養的人更不應該放過，千萬別以忙碌為藉口而忽略了坐月子，否則原先健康的本錢恐怕也會坐吃山空了。

掌握月子訣竅

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由於現實的種種為難，知道自己懷孕了，不能將孩子生下來，於是利用人工方法將這個胚胎刮除，這就稱為「墮胎」。

有些女性可能是在不想懷孕的情況下意外懷孕了，甚至更麻煩的是，年輕女孩因嚐了禁果而未婚先孕，這時就有人會考慮以墮胎來解決眼前的問題。然而，墮胎對女性的身體其實傷害很大，有時甚至會導致日後無法受孕。

如果已經懷孕了，本來就應該自然地把孩子生下來；但現實條件若不允許，而使母親產生抗拒心理，這樣肚裡的胎兒無法獲得雙親的關愛呵護，也不會健康地成長。每個不被祝福的生命都注定會有悽慘的命運，因此若真有不得已的苦衷無法生下孩子，就要盡快做出墮胎的決定。

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我流產了，怎麼辦? 人工流產是什麼? 我需要做什麼準備呢?

媽咪最害怕的初期併發症-流產，而流產對於懷孕初期的媽媽來說，是最害怕遇到的狀況，根據醫學統計孕媽咪會有20%至30%的流產機率。對一般人來說可能沒什麼，但對曾經流產的人而言則是可怕的經驗，若是一再流產更是帶來極大的心理壓力。 

當流產發生後，最慌亂的一定是媽媽本人，除了心靈上的難受之外還將面臨許多未知的恐懼，許多媽媽都會來電詢問如手術會不會痛? 那我需要做甚麼手術? 手術要多久? 需要修復多久? 還能懷孕嗎?

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產後坐月子對不少女性而言是憂喜摻半的，喜的是小寶貝的誕生，憂的是一個月坐月子的諸多限制，尤其是在炎熱的夏天坐月子，更讓人多了幾分煩燥不安的情緒，難怪曾有女性朋友戲稱生小孩要看時辰，懷孕則要看季節。

事實上夏天和其它季節坐月子並無太大的差別，但是在生活上如洗頭、洗澡問題，水分補充的問題，冷氣房的問題等，多少影響產婦生活上的舒適感，更有部分產婦無法忍受身體上的不適，而罔顧坐月子的禁忌，洗頭、洗澡、無限飲水、猛吹冷氣等，那真是小不忍則壞了身體健康。

以下分享幾個幫助你解決夏天的月子禁忌方法...

汗流浹背後的清潔問題，好想洗澡洗頭?

先談坐月子洗頭、洗澡的問題。坐月子期間不洗澡、洗頭，對大部分人而言簡直像天方夜譚，也很多人不以為然，其實洗頭、洗澡會增加皮膚表面的散熱，促使皮下組織血管收縮，容易造成缺氧現象而引起神經酸痛、頭痛，不能大意。針對出汗造成的不適，除了多準備吸汗的衣物，勤加更換，也可以將手巾浸泡在熱水和酒各半的混合液中，擦拭腹部及出汗處，或者以茶水、鹽、酒混合液來消毒肩部及陰部、肛門，既可清潔又可達到收斂的效果，但在擦拭時注意不要吹風。而頭皮癢時，則可以用脫脂棉以薑汁加米酒擦拭頭皮，或是用乾洗劑。

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(6) 陰道出血還是月經分不清？

有少部分的人會有著床期出血狀況，通常為褐色或暗紅色的分泌物，通常維持1～2天，大多出現在受精後的兩週內。

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大部分孕婦在懷孕的初期沒有太多明顯的症狀，日常生活都與平時相同，也讓許多人不小心從做出不適合於懷孕期間的事情與飲食方式。使用驗孕棒是一個最簡單明瞭的方式，但其實懷孕初期身體也會發出一些訊息。透過這些身體提供的訊息，可能就能表示妳可能懷孕了！

馬上就來檢視看看以下10個常見症狀，妳懷孕了嗎？

懷孕是女性的大事，受精卵著床後到逐漸發育成胚胎，初期會有多母體變化…

(1) 月經還沒來嗎？

月經沒準時報到是懷孕的第一徵兆，也是最多人的判別標準。不過有很多原因會導致月經延遲，不過若平時都相當準時，突然晚了一個禮拜以上都沒來經，那就有很大的可能為懷孕！

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「一年之計在於春」，春天是萬物蓬勃生長、春暖花開的美好季節，然而天氣變化大加上各種過敏疾病醞釀，也成為健康亮紅燈的時刻。預防勝於治療，想要揮別這些不愉快的身體煩惱，平時就要先養好身體，在不同季節抓住當季養生重點，就能大幅減低病症發生的機率。

為何要在春天養肝？

中醫說：「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。」，春季是在五行中屬木，而人體的五臟中肝臟也屬木，在萬物復甦的同時，人體也像萬物一樣，隨著氣溫逐漸提升，肝氣旺盛若無法疏發，各種身體小毛病便會發出。為了不要讓春天好發的各種病症，像是過敏、咳嗽等等來找麻煩，此時養肝正是時候。

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