風車生活 Windmill Living

重點一：少油脂多清淡

此階段屬低溫期，在走過了生理期的不適感，不僅代謝良好，消化功能也增強，但是不能因此放縱口慾多吃，更要避免攝取過多熱量，嚴格禁止油炸、煎炒等高熱量、高油脂的食物，簡單烹調及清淡自然是首選的料理方式。

在眾多流行的話題中，瘦身永遠是女性關注的話題，卻也是健康爭議最多的話題。

年輕女性因為恢復能力強，以化粧品裝扮自己，對生理期不以為意；而上班的都會女性，在累積經驗與自信之後，相信自己的身體，以抗老化保養品取代彩粧，卻依然對生理期不甚重視；直到臨近更年期，開始出現不適症狀或早衰，才發現年輕時的漠視，到40歲以後開始對身體進行總結算，這時終於相信生理期的重要性，已需要加倍的時間才能平衡健康的負債。

有位年輕的女性朋友曾因臉上青春痘不斷，而深受其擾，後來就醫才向醫師道出她竟長達六個月處於無月經狀態，因為身體沒有特別的不適症狀，在忙碌中也就不以為意，一直到症狀出現在臉上，愛美的天性才趨使她就醫，不過，因為拖太久，必須要一段長時間的調理才能恢復，這才讓她開始重視生理期的飲食調理。

生理期的好處常容易被忽略，再加上舊有的負面形象，常會讓人不知如何以對。

 向PMS說bye-bye！