風車生活 Windmill Living

春生養肝、夏長養心、秋收養肺、冬藏進補，傳統節氣不只是季節的分野，更是蘊含著古人養生的智慧。中秋節又快到了，在這個時節除了團圓賞月之外，更是健肺強體的絕佳時機，做好秋季呼吸道的保養，也做好進入流感高峰期的準備。

想要不一樣的中秋節點心和飲品嗎？莊靜芬醫師提供數道獨具創意的中秋節低卡甜點和飲料，讓今年中秋特別不一樣！

台灣蓮藕產季從夏末到秋季，所謂藕斷「絲」連，正點出了蓮藕富含潤燥止咳的功效，在季節變換的秋季，多吃蓮藕，保護呼吸道，可以預防燥咳不止及呼吸道感染。

團圓共享健康樂

其實，高熱量的月餅搭配維生素C豐富的柚子真的是絕配，也相當符合健康的平衡。

中秋佳節即將到來，想要品嚐美味的月餅又怕熱量太高該怎麼辦？同是應景食品的柚子，果皮還可以變身為另類的茶點，別具風味！您知道怎麼做嗎？莊靜芬醫師對中秋應景食品的創意觀點，以及如何吃得更健康，風車搶先報！

秋天的氣候雖然不像春天一樣素有「後母面」多變的形容詞，但是冷熱交替，時暖時涼，日夜溫差愈來愈明顯的氣候型態，卻也容易讓人一不小心就傷風感冒，咳嗽過敏。所以，一進入秋季就要開始依四時變化來補充季節所需的營養，秋收潤肺，秋燥養顏，才能更輕鬆健的迎接冬季。

新婚燕爾，一切從「新」開始，兩個不同生活習慣的人共同組成一個新家庭，二人共同分享悲喜與承擔責任，不管是生命價值觀，或是生活作息，甚至是飲食習慣，從此就是雙人世界，也正是夫妻共同齊心規劃健康新生活的最佳時刻！

夏濕：抗濕也要保濕

夏季不只高溫也多雨，濕熱影響最大的就是腸胃，食慾不振，或是飲食不當造成的消化不良、腸胃感染等問題都時有所聞，所以體內要袪濕邪，以強脾健胃。而冷氣房的乾冷，常讓人忽略水分流失，也常造成皮膚乾燥，失去亮澤光采，因此，解決夏濕，既要除去濕熱避免引起體內消化道疾病，也要兼顧保濕，避免皮膚因失水而粗糙。

炎熱悶濕的夏季，是天地萬物之間能量轉換的時期，因為晝長夜短、溫度濕度高、血液循環旺盛，體內能量過度耗損，心臟負擔大，所以夏季應著重心臟的保健，健脾強胃。