風車生活 Windmill Living

美顏

除了補水防止皮膚乾燥之外，沐浴時同蛋白清潔、敷臉並進行臉部按摩，也有助於讓膚更潤澤。將蛋白由下巴往上均勻塗抹，同時可以用指腹輕輕的按摩臉部肌肉，充分均勻塗抹後大約等2至3分鐘，再用雙手由下往上以轉圈的方式按摩到耳後，最後再洗掉就可以了。

運動

當然，面對季節的變化，持續的運動是不可或缺的，包括每天的散步、簡易的體操都要持之以恆。不過，秋燥易傷肺，運動前後要多注意水分的補充，還要多做深入肺部的有氧呼吸，強化肺部的功能，

生理期

有生理期困擾的女性，每個月理所當然會細細休養調理。而即使沒有生理期困擾的女性，如果能夠在每年春夏及秋冬季節交替的時期好好調理，對健康更有幫助。因為在春夏及冬是季節由寒轉熱或由暖轉冷，身體需要消耗更多的能量來適應大自然的變化，特別是MC來時，身體的疲累、虛寒，更容易讓抵抗力減弱，在這個時候依三階段調理，可以讓身體儲備更多的能量，也不易生病痛。

秋天有秋老虎也有寒涼的東北季風，時冷時熱，時涼時暖，利用當令的食材，簡單的生活小習慣，或是持續的讓身體動一動，感冒咳嗽不來，神清氣爽，當然就能美美過涼秋了！