風車生活 Windmill Living

夏濕：抗濕也要保濕

夏季不只高溫也多雨，濕熱影響最大的就是腸胃，食慾不振，或是飲食不當造成的消化不良、腸胃感染等問題都時有所聞，所以體內要袪濕邪，以強脾健胃。而冷氣房的乾冷，常讓人忽略水分流失，也常造成皮膚乾燥，失去亮澤光采，因此，解決夏濕，既要除去濕熱避免引起體內消化道疾病，也要兼顧保濕，避免皮膚因失水而粗糙。

夏季多產的瓜類蔬果正符合濕熱季節所需的水分、營養及潤膚的膠原蛋白，其中又以冬瓜最適合夏季食用。利用冬瓜籽和皮來熬湯，雖然在食材的安全性及烹煮處理上不容易，例如需長時間熬煮、過程中需敲碎冬瓜籽釋放礦物質等多種營養，但是配合富含膠原蛋白的冬瓜肉食用，不但可以攝取豐富的微量元素、膠原蛋白，還能有助於利尿、消水腫，若能再搭配其它食材，以食材不同的功效，互補有無，就是最完美的保肌膚的濕潤、抗體內的濕邪，甚至消暑的養生食補。

夏悶：養心怡情走向自然

天熱也容易讓人心情煩燥，若是春天肝氣未養，也會導致夏天心氣虛弱，精神不濟，也會脾氣暴燥不安。所以，夏季生活與飲食更應有其穩定與清閒的節奏，吃簡單清淡的飲食，看看季節的變化，早晨醒來，感覺夏季特有的溫熱風情，出門散散步、爬爬山，每天都是無憂的開始。

現代人常因忙碌與工作壓力而對身邊的環境與四時變化視而一見，與其執著於不順心的事，不如走進自然，和身邊的人分享，生活中的一件小事情也可能帶來大驚喜，懂得珍惜、關心自己的生活，比起其它的保健食品都有助益。

冬令要補，夏天更要補，每個時節做好準備，都是為了下一個季節來臨時，不論生理和心理都有更健康的籌碼，來面對自然或人為的變化與傷害。現代文明下許多人工的產物，讓我們防不勝防，只有不斷的儲備自己與家人的健康資產，才能無懼不可預期的意外，順著四時養生，如果你還沒開始，那就從這夏季開始，遠離病痛。