風車生活 Windmill Living

提到生理期，大部分的人都會聯想到生理痛、不方便、不舒服、容易煩躁等等負面的字眼，很少女性可以欣然接受這個從青春期到更年期就陪伴左右的「好朋友」。

擁有全身容易發冷，不容易溫暖體質的人，就好像總是在冬天般，無法提振精神，整天昏昏欲睡，還會常常覺得四肢無力，容易疲勞，沒有食慾。

一旦遇到寒冷天氣，就更是手腳冰冷，怎麼穿都還是會覺得不夠暖。

莊靜芬醫師表示，人是複雜且多元的個體，關於健康，很少是單一因素的影響，外在工作、環境等壓力通常具有某種程度的不可抗拒，所以最好的減壓方式，就是不要讓不正常的生活、飲食來增加身體的壓力和負擔，再配合持續的運動就更完美了。

少運動沒優勢

根據國民健康局最近一次發表的「國民健康訪問調查」，罹患心血管疾病的女性病患雖然不像男性患者吸菸與飲酒的比例偏高，但是卻有多數女性缺少持續運動的習慣，近4～5成女性患者受訪時已經兩週沒有運動了！所以，即使女性心血管具有先天上的優勢，但是因為缺乏運動與過重都會直接造成新陳代謝的障礙，容易造成血糖與血脂肪的上昇，如此一來，原有的優勢在沒有得到後天保養維持的情況下，也逐漸成為健康的一大隱憂。

入冬後氣候多變，日夜溫差甚至可達十度上下，是心血管疾病好發的季節。當然，患有心血管疾病的人，此時應多注意防寒及保暖，不過，風車要提醒女性朋友，特別是在職場或生活長期承受高壓力的女性，也必須注意潛在的心血管危機，因為，許多女性心血管疾病徵兆並不明顯，常常被視而不見。

現代生活步調緊湊，晚睡晏起，早餐常被忽略，莊靜芬醫師表示，早餐是一天中最重要的一餐，一頓豐盛的早餐，不只是一天活力的能源，也是體內器官在休息之後甦醒運作的重要能量，所以，最理想的早餐必須包含五穀、青菜、蔬果和蛋白質等各類營養。

第二春：「孕」育風華300天

懷孕生產是女性繼青春期之後最重大的生理轉變，生產更是女性健康最重要的分界點。

做為現代女性，肩上所扛不再侷限於家庭，更多人是在職場上大放異彩，在這種忙碌的狀態下，健康通常成為犧牲品，長久下來，不僅賠了健康，連「美麗」也會失去光彩。所以，愛寵女人一生，女人疼惜自己，就從女性特有的生理轉機，也就是女性的三春著手，抓住美麗，留住健康。

做好防寒措施不只是從暖爐、羽絨衣等外加衣物著手，更重要的是從皮膚到體內的調理，讓身體更具有因應氣溫變化的能力，特別是女性朋友，新舊年交替也是多數女性最疲累的時候，趁著現在氣候尚暖，蓄存體力和能量；而從入秋後就日漸乾燥的皮膚也必須好好保養，才不會因天冷而乾裂凍傷。

天氣冷的時候，恨不得能緊抱著被子，窩在沙發裡看書或看電視、聊天，哪裡也不想去，動也不想動，度過整個寒冬。