風車生活 Windmill Living

莊靜芬醫師日前接受專訪，暢談運動與健康飲食，只是礙於節目時間的限制，讓許多人感到意猶未盡，紛紛詢問。因此，莊靜芬醫師不藏私的公開自己一天的健康作息和飲食內容。

沒有一位女性會抗拒少女般青春的臉龐和粉嫩的肌膚，追求美麗是人的天性，莊靜芬醫師指出，最佳的美容方法就是由內而外，裡應外合，才能真正擁有亮麗的膚質。

現代的生活型態，久坐的時間遠大於走動或跑步，特別是辦公室內勤族或學生，莊靜芬醫師提醒長時間久坐的人，容易造成下肢血液循環不好，再加上坐姿不良

，就常常會有腰酸背痛的情形，對重視身體曲線的女性來說，久坐也會影響臀部的線條。

牛蒡含有豐富的營養成分，雖然賣相不是很好，但可以說是深藏不露的天然補品。在日本料理中常見牛蒡，因為對他們而言，牛蒡幾乎就等同於「健康」、「養生」，而被稱為「東洋人蔘」。

本草綱目中提到：「正月蔥、二月韭」，春天，就是青蔥與韭菜營養最豐富的時節，此時的韭菜，就像春陽般掃除體內的寒冬，溫暖身體的每個角落。由於韭菜對人體有溫補的作用，所以也有人稱它作「蔬菜中的牛奶」。

莊靜芬醫師建議，低血壓、貧血、容易雙手冰冷、腰部痠痛的人或者經常月經遲來的女性朋友應多把握吃二月韭的時機，因為韭菜不只是對人體有保溫的作用，它還具有增強體力、促進血液循環的功能，所以要趁著吃二月韭的機會溫補身體，改善身體的狀況。韭菜也是屬於富含纖維的蔬菜，可以促進消化，幫助排便，在預防或治療便秘上更是效果良好，可以減低腸癌發生的機率。

年前尾牙、過年團宴及接下來的喝春酒習俗，都可能造成過食或飲食不當的負擔，身體容易累積疲累與毒素，所以，這期電子報再次介紹體內環保經典《斷食蘿蔔湯》，找個不出門的日子，進行體內環保，將不好的物質排出，也讓新的一年有個健康的開始！

讓傳統更貼近現代生活

風車草創時期，首先推出月子外送餐服務，這項15年前的創舉在今日已是流行。隨著時代的腳步前進，風車產後DIY滋養調理系列，讓坐月子更簡單，透過全球化的網絡，也讓世界更多的媽咪能品嚐到傳統東方調理的精華。

「風車讓坐月子變成是一件方便又簡單的事。」

「風車就像自己的媽咪一樣貼心！」

坐月子全家動起來

家中添了新成員讓人十分喜悅，接下來30天的月子期當然不是產婦自己靜養就好，一項關於產後復原的研究發現，有家人陪伴與支持的產婦，不只是患產後憂鬱症的比例偏低，滿月後復原的程度也相對的良好。所以，產婦坐月子的期間，不只是婆婆、媽媽，包括先生都可以提供精神和實質上的幫助。