懷孕到了三、四個月，有些人會發生孕吐的症狀，也就是俗成的害喜。而一般人都認為這是懷孕的必然徵兆，是沒有辦法消除的，只好忍耐度過了。孕吐的感覺相當不舒服，有些東西想吃，有些東西根本不想吃，難受的很。
孕吐絕對不是普通的事，也不能怪腹中的嬰兒，這完全是自己身體的關係。孕吐式身體中有脹氣才會如此，根本與體質和遺傳無關。若能盡量適合自己體質的飲食方式以及生活方法來維持健康，孕吐就能夠較為舒緩，反之，若完全不注意這些事情，那麼就會很容易感到不適。
簡單來說脹氣的產生由於精神上的不安、緊張之故。尤其是初次懷孕的人，特別容易感到緊張、著急等，所以周遭的人要盡量舒緩他的情緒，關心她並給予體諒。讓孕婦感到安心是最重要的事。
通常孕吐容易發生在胎盤形成的階段，而到胎盤完全形成，乃至於固定以後，就沒有問題了，不過有些人到了九個月還會有孕吐的情形。以下就介紹你孕吐的預防方法，只要照著做應該是會很愉快的度過這段非常時期。
許多人會以為噁心、想吐，其原因必然在胃部，其實不然，噁心乃是由手足發冷所引起，如腳腕發冷是最不好的前兆，可以用熱水沖腳和熱水袋的保暖方法趕緊使之溫熱起來。
** 最佳按摩時機：飯前和睡前進行按摩，耳朵、手部及肩胛骨 **
◆ 耳朵按摩 ◆
可以舒緩精神的緊張，提高腸胃的蠕動。
1. 拉、壓、揉：
使用拇指、食指和中指，用輕柔的力道以拉、壓與揉捏的方式進行點位之按摩，由上至下各2回。(點位：耳上、耳中與耳垂)
2. 滑動：
以中指腹順著耳朵根部下滑，施力上下來回滑動按壓，總共5次。
3. 按壓：
以手掌將整個耳朵往前壓再放開。
◆ 手背的按摩 ◆
刺激手部末梢神經，促進胃腸的蠕動，提高消化能力。
1. 首先左手掌的指頭靠攏，平放在桌上
2. 右手的五隻手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力摩擦。
3. 手部溫暖後再換手，用左手五指按摩右手背。
以上內容摘取自莊淑旂博士著作『月子美學』一書
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