風車生活 Windmill Living

反過來說，如果在產後沒有妥善照顧，不僅身材不容易回復，還容易留下後遺症，如腰酸背痛、手腳冰冷、掉髮、皮膚粗糙、抵抗力下降等等，因此，即使生產是女性健康的重要契機，也必須是在完善的事前規劃及正確的產後調理的前提之下，才能用一個月換一生的健康。

相較於對坐月子漠視的人，也有人不僅相信坐月子的重要，而且務必身體力行，從離開產房便開始大補、小補，認為坐月子就是要好好的補一補，其實這也不是適當的做法，因為剛經歷了耗費精力的生產過程，胃腸正需要好好休息，如果過度的食補反而會使子宮內的瘀血停滯不出，而且隨著身體的復原狀態，應該有不同的調養方式，因此，坐月子不是大補特補到底，而是要有階段性的補。

坐月子最重要的就是在適當的時機吃正確的食補，多休息少做事且要睡眠充足，讓身心都能得到休息，因此，在生產前就應有妥善的安排及計劃，除了多收集正確的坐月子資訊或書籍之外，也要在生產前和家人溝通，如果可以得到家人的支持和協助是最好的，萬一對自己坐月子沒有信心或是覺得太過麻煩，也不妨考慮專業的坐月子機構或是月子餐外送服務，這也是必須在產前就做好調查與選擇，千萬不要等到產後才倉促決定，不論如何，正確地做好一個月的調養，把握改變體質及身材的唯一良機，才是最有利健康的投資。

風車生活        莊靜芬醫師