風車生活 Windmill Living

如果不是中秋團圓夜，四季變換不分明的台灣，常會給人一種直接從夏季進入冬季的錯覺。即使如此，台灣的秋老虎一樣威力驚人，也就是這個從悶熱到寒冷的過渡時節，讓人體為了轉換適應而元氣耗損，不補不行。

天涼，補個秋

秋季是濕悶的夏季氣候走向寒冷冬季的時期，溫度起伏多變，日夜溫差愈來愈明顯，有別於夏季多雨的潮濕，秋季的乾燥再加上冷熱空氣交會，容易讓人傷風感冒、口乾舌燥、久咳不止或上呼吸道感染，甚至是積聚在體內的舊疾也會伺機而動，人體為了應付氣候的變換，原本就會消耗較多元氣，這個時候就要透過運動或食物適時的補充天然能量，以免造成身體過多的損傷。

秋收，意味著收歛與平穩，走過充滿活力與能量的春生和夏長，秋季在四時中正逢氣收轉衰，所以，秋季的養生，應以平緩的運動與規律的生活步調為主，不宜太過激動與變化，以免過多的體力及心神耗散。

秋燥，宜潤肺

秋天屬於乾爽易燥的氣候，相應於人體的器官，喜歡濕潤的肺部，就容易受秋燥的影響，秋天呼吸道感染的發生率也就相對偏高，所以，秋季應多注意肺部的健康，多吃潤肺的食物，注意氣管的保養，多補充水分，可以適量攝取微酸的食物，有助於生津止渴。