風車生活 Windmill Living

養生養心都重要

人是情感的動物，心有煩悶，再豐盛的美食，再營養的佳餚，食不下嚥也是無用，父母們所期盼希望的不過是陪伴，和被關懷重視的感覺，子女奉上的養生藥膳和保健食品，讓老人家最高興的地方莫過於孩子們對自己的關注和孝心。

生日的祝福，節日的團聚當然重要，而平日的問候與關切也絕不可少，包括承受父母親的挑剔與叨唸，不讓父母將負面的情緒堆積在心中而無處渲洩，身體要照顧，心理更要關照，能讓父母說出心中的感受比什麼都重要，父母想要的盡能力完成，真的沒辦法也要讓父母親了解，親子之間的交流與對話，比任何一種補品都還有效。

動一動更健康

年紀愈大，身體機能逐漸退化，常讓銀髮族感嘆歲月的無情，也有不少人因體力大不如前而愈來愈不想動，其實，年紀愈大就愈需要活動，體力不如從前，就做一些緩和的運動，像散步、按摩、簡單的體操都好，也可以是延長休息時間，但記得休息是為了走更遠的路，休息之後再走，不給身體負擔，如果能呼朋引伴更好，彼此有照應也比較不會偷懶，當然，子女們能陪著一起更好。除了身體要動一動，腦力也要動一動，讓老人家忙碌當然比總是守著電視或發呆好，是三五好友一起聊天，或是種種花草，出門走走看看，對外面世界永遠帶著好奇心，不只對身體健康有幫助，也可以預防現在愈來愈多的老年痴呆症發生。

當我們年老時

因為母親生日的關係，我除了反思為人子女應盡的責任，也開始想像自己要怎樣的一個老年生活，台灣的社會正步向高齡化，我認為留給孩子們最好的資產並不是有形的物質，而是健康和開朗的自己，當一個健康的人，不讓病痛消磨自己的老年，也不帶給其它家人壓力，當一個開朗的人，和家人親密互動，不讓負面情緒鬱結心中，表達心中所想與所感，讓關懷自己的家人不會無所適從。

時時刻刻身心兼顧

關懷家人應時時刻刻在心中念想，也要盡自己所能付諸行動表達出來，特別是對於父母，平常就要多關心問侯，愈接近生日或是節日更要多加關注，陪父母談心，出外走走，日常的噓寒問暖，加上雙手奉上剛好入口的元氣熱湯，身心靈的補給同時滿足，正是父母健康長青的永恆秘訣。