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除了掌握階段性調養的原則，生理期時的生活習慣和作息也應注意，才能把自己照顧好唷~
放鬆心情
生活規律睡眠充足，不要自己太大的壓力，不要過於繁忙、少做家事多休息。
嚴禁洗頭
生理期嚴禁洗頭，以防因血液集中頭皮、髮根而導致經血排出受阻。
注意保暖
生理期身體虛寒，應注意保暖，尤其是夏天在冷氣房最好能著長褲、長袖，如果無法做到，至少不要讓關節部位受涼。特別是腹部的保暖，可以抱個小抱枕或薄毯，如果能用透氣的紗布腹帶綑綁更好。晚上睡覺時也要注意，可以抱個枕頭，或是在腹部加蓋不易鬆脫的小條被子。
避免疲累
避免久站、拿過重物品，才不會造成下腹、腰部的負擔而引起習慣性痠痛。
適度運動
不能做激烈運動，以免導致子宮內淤血不易排出。
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