風車生活 Windmill Living

在眾多流行的話題中，瘦身永遠是女性關注的話題，卻也是健康爭議最多的話題。

雖說愛美是女人的天性，但是如果為了瘦身而罔顧健康，那麼即使擁有曼妙的體態，也可能只是曾經擁有，而無法長久。愛美是可以和健康並存的，只要懂得配合體內的生理循環，適時減重，常能得到事半功倍之效。尤其是女性，更是得天獨厚地擁有每個月汰舊迎新的生理週期，只要掌握減重的最佳時機，就能同時擁有健康與輕盈。

將生理週期和瘦身的連結，在一九七○年代即被提出後就一直受到眾多討論，尤其是日本坊間更有多種相關書籍論述，不過，以生理期調整體質的觀念早在傳統中醫裡已被提出，如「月信準，體自康，錯雜至，氣血傷」等健康觀察指標，如果以瘦身的角度來談，月經週期規則，體內代謝功能良好，則體重控制較容易，即使想減重也較能達到顯著效果，反之則容易在體內屯積多餘的水分、脂肪、廢物等，因此許多肥胖的婦女，常會內分泌失調、月經週期紊亂，二者互相影響之下，生理期不順的人容易肥胖，而過胖的女性，則常月經不順。

掌握生理週期的減重概念，主要是以體內荷爾蒙起伏為依據。生理期後七至十天體內的雌激素攀升，新陳代謝旺盛，脂肪容易燃燒，若能抓住這時機進行體重控制及瘦身、塑身計劃，將會有較佳的效果。