「我還能在懷孕嗎?」小產/流產的母親們心中總會浮現這樣的疑問,我們也遇到許多擔憂的媽咪來訊詢問。

小產/流產對於求子心切的媽咪來說可是相當大的打擊,在確認流產時就會開始擔憂自己以後是否有受孕困難、調理期間便在思考何時可以開始準備懷孕,除了自己想要孩子之外,有些媽咪更是背負著家人的期待,那種焦慮與心急我們都理解。但請媽咪們在小產後先放下心中的壓力,把心靈和時間留給自己。

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那麼,餵母奶是不是就會讓寶寶「喝茫」了?

其實,從中醫的觀點來看,米酒是扮演「藥引」的角色,可以將補品帶至全身,將藥性的作用發揮得更完全。同時,「酒」也是產後虛寒體質的熱力來源,不僅可以促進血液循環,更可以排除體內瘀血、舒活筋骨。

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經過前次疫情的來襲,大家是否已經利用前段期間儲備好防疫的能量?或是依然故我地放任自己置身於不健康因子之中?不管是否已做好準備,在這裡要特別提醒,不要將體內的疲勞屯積,今日的疲勞是否能夠在今日消除,將是重要的抗病指標。

 

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生活中身體會產生許多廢物,需要消耗能量代謝清除,若同時要清除廢物又要對抗病毒,免疫能力和能量不足,人就容易生病,所以平常就可以先幫忙做體內大掃除,把心、肝、脾、腎、腸道毒素清一清。

 

脾心腎三個器官可說是息息相關,要顧好腎前也要顧及脾跟心。中醫說「脾為五臟六腑之母」且「統血、主四肢」,脾臟不好,就會影響到心臟健康;心臟不健康,血液循環功能就差;而人體的一些廢物均是透過血液從腎臟濾出,變成尿液再排出體外,所以也難怪心臟不好,腎臟就會跟著不健康了。

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疫情、流感蔓延,人人自危,而增加免疫力是預防的方法之一,想要增加免疫力,除了可以透過食補之外,小至日常多做深呼吸、多運動,大至排除體內脹氣,進行簡單的腸胃大掃除都可以。

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還記得去年底台灣的公投提案「心跳法案」引起熱烈的討論,大家總在女性身體自主權與殺死嬰兒間爭論著,無論結果為何我們都更期待大家因此重視終止懷孕的女性日後健康問題,因其不但影響久遠卻也最容易被忽略。

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每當隨著大規模疫情的升溫或平緩,民眾的生理、心理都承受著前所未有的壓力,部分民眾甚至因長期擔憂而逐漸出現心悸、呼吸不順、頭暈、胸痛、食欲不振、容易驚醒無法入睡等症狀,嚴重者更出現強迫性動作如一直洗手等類似焦慮症的徵兆。

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子宮是孕育生命的中心,對女性而言,它不僅僅是孕育環境更是影響整個身體運作的關鍵,無論是否有懷孕的準備,日常的子宮保養都相當重要。 而女性所擁有的卵巢分泌的黃體賀爾蒙以及卵胞賀爾蒙,更是和生理、妊娠、分娩有著密切關係。


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冬天天冷吃鍋可算是一大樂事,從小火鍋、薑母鴨到羊肉爐,相信不少人抗拒不了它們的誘惑,不過,該怎麼吃才健康?又要注意些什麼呢?

 

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現代人的飲食方式通常是早餐略過、午餐隨便、晚餐豐富,再來個消夜,這種飲食習慣是因應都市生活的作息而造成的,有了電視、手機,上班族更無法早睡,隔天自然起得晚。

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