風車生活 Windmill Living

　　在高雄有個阿嬤，每每固定一段時間就會購買我們的產品，還是一筆不小的金額；直到我們的產品有做小小的改良，我們才開始了比較密集的接觸。

　　門市一開始是跟我們反應產品改良後，阿嬤反而不曉得該怎麼去使用產品了，我們一接到消息，當然就是嘗試著跟門市解說產品的使用方式，甚至也有做好安排行程到高雄服務的心理準備。

　　現代人最常拿麻油做料理，作為冬日、平日滋補身體的材料，因此市面上常有良莠不齊的麻油，也常看見許多人以純麻油的價格購買芝麻調和油而不知。

　　芝麻油(或稱麻油、香油)是以芝麻為原料提煉製作的食用油。高溫製程純芝麻油氣味澧香，常呈淡紅色或紅中帶黃；根據加工製作工藝的不同，分為小磨香油、機製香油和大槽香油三類。(摘自維基百科)

　　從小時候起，就很喜歡麻油的香味，母親總是喜歡用麻油煮絲瓜，家裡有成員生日的時候，就會用麻油、電鍋煮濃香四溢的麻油雞飯；隔壁鄰居陳叔叔喜獲麟兒時請街坊鄰居的麻油雞酒、油飯；以及在每次生理期結束，母親總是用四物及麻油蛋來為我們補補身子；對我而言，麻油的出現總是代表著有喜事發生，或是連接著滿滿的回憶。

常有朋友問：「生完孩子一定要坐月子嗎？坐月子真的有幫助嗎？」

我總是說：「真的要認真坐好月子！而且一定要訂風車！」

　　每個人對於情感的表達方式都不同，有人勇於表達，有人內斂，在媽媽教室上就可以看到許多種不一樣的表達方式。

　　有位媽媽看起來很眼熟，至少不是第一次參加我們的媽媽教室了，但是預產期看起來又不太可能像是參加過好幾次了，坦白說，要讓有臉盲症的講師印象深刻，這是一件很不簡單的事。

　　上課過程之中，這位媽媽不時給講師一個肯定的眼神，也不時點點頭附和講師，除此之外，她跟我們的互動其實不多。

    剛開始看到阿嬤獨自前來參加媽媽教室，心裡是很感動的，那陣子阿嬤幾乎跟著我們跑遍在高雄的媽媽教室，算是我們那陣子最忠實的粉絲了(笑)，阿嬤每次來都很認真做筆記，認真的向講師請教坐月子方面的知識，不管是哺乳、育兒、調理……幾乎每次來上課都會準備一到三個問題來考講師(講師表示幸好真金不怕火煉)。

某位媽咪看起來精神狀況不佳，除了媽媽教室開場前幾分鐘是清醒的，其餘時間看起來都是昏昏欲睡，哈欠連連的樣子；看著媽咪強撐起精神堅持聽課的模樣讓講師有些納悶，如此精神不濟，為什麼還媽咪還要勉強自己聽完整個課程呢？另一方面也是擔心媽咪等等回家的安危。

  有位媽咪讓我們印象很深刻，因為我們在高雄建工辦媽媽教室，遇到這位可愛又活潑的媽咪，上課很積極的提問，也很認真做筆記，深怕遺落任何的訊息，課後也捨不得離開，一直詢問有關產品的事，；因為實在太認真了，因此講師跟媽咪多聊一些，才知道媽咪的婆婆從年輕的時候就是莊博士的粉絲，莊博士的所有書藉婆婆都有收藏(好感動  >__<)；因此媽咪便利用老公出差的時候，報名了這場媽媽教室，從桃園不遠千里而來，就是為了要參加這場媽媽教室( O__O )。

腸道疲勞，全身疲勞

惡性腫瘤依舊蟬連國人十大死因的榜首，且有愈來愈甚的趨勢，消除體內的疲勞，不讓癌細胞主控身體，是二十一世紀最重要的課題。

女性健康管理機構董事長莊靜芬醫師指出，大部分女性因忙於小孩、家庭，長期處於疲勞狀態而不自知，再加上生理期間疏於保養，很容易成為慢性疲勞族，這種情況在職業婦女身上更加明顯。

自我疲勞檢測

        想要知道自己是不是疲勞症候群的一員，定期自我疲勞檢測是必要的，隨時清楚自己的疲勞指數有多高，才能及時調整生活步調及飲食作息，遠離疾病的因子。

妳會不會早上常常不想起床？或者是常感到腰痠背痛？妳是不是常有「不舒服」的感覺，想求助醫師，卻無法明確說出症狀？如果發生這種莫名的「不舒服感」愈來愈頻繁，那麼，就要特別注意了，因為妳很可能已擠身二十一世紀最流行的——慢性疲勞族，也是慢性病及癌症的高危險群。

按按眼、喝喝茶、重早餐三管齊下！

快速檢測你的狂歡指數，看你到底夠不夠格HIGH翻天？

專訪健康生活家莊靜芬醫師

不撐：七八分飽剛剛好

莊靜芬醫師指出，許多忙於工作的人，容易在飲食上產生一種犒賞心理，也就是在工作告一段落之後，以飽餐一頓慰勞自己，或者一有時間坐下來休息，便拼命地補充食物，不管時間長短，這樣坐下來就想吃的習慣，很容易吃得過量、過飽，就像是煤炭燃燒需要空間，否則會燃燒不完全的道理一樣，胃裡的食物太滿根法無法完全消化，吃得太撐反而是身體的負擔。

男性健康通常是從何時開始亮起紅燈？是邊看電視邊打盹？還是愈來愈大的啤酒肚？或者是容易疲累？不管健康是從那個環節流失，飲食習慣是最大的關鍵，莊靜芬醫師建議所有的男性，除了懂得調解壓力的方法之外，用餐時謹守「三不」原則，自然就能讓健康常保綠燈狀態。

秋冬交替的季節，日夜溫差大，是感冒、流感及過敏的好發季節，部分老人、小孩和民眾以施打流感疫苗做防範，莊靜芬醫師指出，要預防秋冬感冒或過敏，最好的方法還是從日常的飲食及生活細節著手。

健康吃零嘴訣竅二：抓對時機

        當然，吃零食的時機也是相當重要的，甚至也有學者提出適時的吃些零嘴，能避免正餐時無節制的飲食，反而有助於減肥。

市面上琳瑯滿目的小零嘴，不論是千變萬化的口味或是創意十足的造型，常常讓人無法克制地購買與品嚐，特別是天冷時更因為熱量快速且大量消耗，讓許多人在不知不覺中吃下許多的零食，其中過多的熱量、脂肪或不明添加物，對身體並不是一件可喜的事。如何在解嘴嚵同時兼顧健康？讓專家告訴你。