更年期提早代表卵巢提早老化,如何避免?更年期應如何調理?
台灣女性大約在45歲到55歲之間進入更年期,然而近幾年愈來愈多的女性在40歲左右就開始出現更年期前的症狀,如頭痛、焦慮及全身痠痛等,甚至少數女性在沒有家族遺傳影響的情況下,不到40歲就已出現盜汗、潮紅、月經異常等早發性更年期症狀,或者是停經。
更年期提早代表卵巢提早老化,如何避免?更年期應如何調理?
台灣女性大約在45歲到55歲之間進入更年期,然而近幾年愈來愈多的女性在40歲左右就開始出現更年期前的症狀,如頭痛、焦慮及全身痠痛等,甚至少數女性在沒有家族遺傳影響的情況下,不到40歲就已出現盜汗、潮紅、月經異常等早發性更年期症狀,或者是停經。
子宮是孕育生命的中心,對女性而言,它不僅僅是孕育環境更是影響整個身體運作的關鍵,無論是否有懷孕的準備,日常的子宮保養都相當重要。 而女性所擁有的卵巢分泌的黃體賀爾蒙以及卵胞賀爾蒙,更是和生理、妊娠、分娩有著密切關係。
向自己所愛的女性表達寵愛的最佳方式是什麼?一束鮮花?一盒巧克力?還是一件精緻的首飾?而女性要寵愛自己的最佳方式又是什麼?瘦身?美容?
不少近四十歲的女性,只要出現經期不順、身體發熱、情緒不穩等症狀,就會閃過一念頭:更年期!思緒也隨之百感交集,略帶著青春不再以及生理變化的焦慮。
一般而言,女性更年期大約發生在四十五歲到五十二歲左右,由於現今資訊取得容易,所以,大眾對更年期多有普遍的認識,不過也因此出現過早擔憂的情緒反應,或是將所有不適症狀都歸究於更年期的情形,這些狀況正說明了女性因更年期而產生的壓力。
沒有一位女性會抗拒少女般青春的臉龐和粉嫩的肌膚,追求美麗是人的天性,莊靜芬醫師指出,最佳的美容方法就是由內而外,裡應外合,才能真正擁有亮麗的膚質。
經來的頭五天正值子宮收縮、排出月經,不宜做劇烈運動,不過,若在此時進行一些和緩運動,不但可以緩解生理期不適,也是發洩煩悶情緒的好方法。
趁早調理生理期
女性荷爾蒙是上帝給予女人的恩寵,更幸運的是,每一位女性都可以透過生理週期來了解女性荷爾蒙在體內運作的情形與變化,當體內女性荷爾蒙開始失調,經期一定最早開始不順,不論是經痛、經期改變、經前頭痛腰痠等,都是體內發出的警告,所以,一旦荷爾蒙失調,根據生理期來調整與滋養最能收到事半功倍效果。
莊淑旂博士說生理期是女性的健康關鍵,莊靜芬醫師也說生理期是上天給女性的恩寵,當「好朋友」來的時候,妳的生活會因此而有所調整嗎?或者一同如常?例如依舊喝冷飲,或者是依然天天洗頭?生理期調理得當是健康的根基,同樣的,MC來時生活上被輕忽的小細節,也可能是日後病痛的源頭。
提到生理期,大部分的人都會聯想到生理痛、不方便、不舒服、容易煩躁等等負面的字眼,很少女性可以欣然接受這個從青春期到更年期就陪伴左右的「好朋友」。
做為現代女性,肩上所扛不再侷限於家庭,更多人是在職場上大放異彩,在這種忙碌的狀態下,健康通常成為犧牲品,長久下來,不僅賠了健康,連「美麗」也會失去光彩。所以,愛寵女人一生,女人疼惜自己,就從女性特有的生理轉機,也就是女性的三春著手,抓住美麗,留住健康。
做好防寒措施不只是從暖爐、羽絨衣等外加衣物著手,更重要的是從皮膚到體內的調理,讓身體更具有因應氣溫變化的能力,特別是女性朋友,新舊年交替也是多數女性最疲累的時候,趁著現在氣候尚暖,蓄存體力和能量;而從入秋後就日漸乾燥的皮膚也必須好好保養,才不會因天冷而乾裂凍傷。