目前分類:健康食材講堂 (5)

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我們必須先了解自己才能對症下藥,無論調養方式再好,若是用錯地方,也是不會產生效用,也就可惜了我們所花費的心力。因此,我們得先好好傾聽自己身體的聲音。

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用餐黃金比例321,少量多餐細細嚼

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想要青春不老健康的身體是基石,最簡單的回春祕法就是:時時刻刻檢驗自己的生活、飲食、身體狀態,力行健康規律的生活習慣到底。

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又到橘子的季節,很多人以橘子是冷性水果,不適合多吃,但是莊靜芬醫師和郭純育醫師都大力推薦。

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像是呼應夏季炎熱多汗的氣候一樣,多汁鮮甜的瓜果無疑是最佳的消暑品。

其中,體積比其它瓜類大的冬瓜不僅水分含量高達98.6%,而且不含脂肪,含鈉量、熱量都很低,所以冬瓜又多了有助減肥的功效。

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