風車生活 Windmill Living

Q6：剖腹生產可以用米酒、黑麻油來料理食物嗎？

A6：有人認為剖婦產婦有傷口不宜喝酒，但是剖腹產的傷口是屬於乾淨的傷口，較無大礙，何況坐月子期間，酒是食補中不可缺乏的材料，且酒精已揮發，兩相權衡之下，剖腹產婦是不必禁酒的。此外，也有人認為黑麻油會使肚皮傷口容易感染，其實這種說法並無根據，但烹調坐月子膳食使用的黑麻油一定要選擇低溫烘培的，才不會上火。

Q3:為什麼一定要用酒來料理？會不會對哺乳造成影響？

A3:從中醫的觀點看，米酒扮演的是「藥引」的角色，可將補品帶至全身，將藥性作用發揮得更完全。它也是產後虛寒體質的熱力來源，可以促進血液循環，排除體內瘀血，舒筋散塞。

Q1:產後一定要喝生化湯嗎？為什麼醫師都叫產婦不能喝？
A1:生產後，子宮須回復到懷孕前像拳頭一樣地大小，所以必須一直收縮。子宮收縮不良的話，很容易埋下日後婦女病的病根。

環境問題

產後在月子房待至少30天，細心布置讓產婦舒適的環境也是必要的，尤其是夏天太熱容易煩燥，不妨在房內擺放綠色植物，讓產婦在視覺上感覺涼爽舒適，也可以在魚缸內養魚或聴流動的水聲，為室內帶來一點清涼。適度的香氣也能安撫心緒，讓人感覺輕鬆，不用太多，只要輕輕噴一下，就可以活化室內空氣，但要注意選用自然的芬香，如玫瑰、薫衣草、迷迭香或檸檬，非天然的化學香味一定要避免，不然就可能造成反效果了。睡覺的枕頭也可以換上茶葉枕，淡淡的茶香飄散，也能讓人感覺寧靜舒心。夏季正午日照強烈，要特別注意室內遮陽，不但可以降低室內的溫度，更因為剛生產完的產婦對光線比較敏感，應避免強光照射，讓眼睛受到刺激。

生產是女人一生中最重大的生理轉機，坐好月子就代表著健康一輩子，只是傳統月子禁忌多，遇到悶熱的夏暑更是讓人受不了，夏天坐好月子有什麼更需要注意的地方呢？想要健康且舒適的夏季月子又該怎麼做？

讓傳統更貼近現代生活

風車草創時期，首先推出月子外送餐服務，這項15年前的創舉在今日已是流行。隨著時代的腳步前進，風車產後DIY滋養調理系列，讓坐月子更簡單，透過全球化的網絡，也讓世界更多的媽咪能品嚐到傳統東方調理的精華。

「風車讓坐月子變成是一件方便又簡單的事。」

「風車就像自己的媽咪一樣貼心！」

坐月子全家動起來

家中添了新成員讓人十分喜悅，接下來30天的月子期當然不是產婦自己靜養就好，一項關於產後復原的研究發現，有家人陪伴與支持的產婦，不只是患產後憂鬱症的比例偏低，滿月後復原的程度也相對的良好。所以，產婦坐月子的期間，不只是婆婆、媽媽，包括先生都可以提供精神和實質上的幫助。

郭台銘千金滿月後，新手媽媽曾馨瑩一亮相就令人驚歎身材恢復的速度，再度讓人對於郭夫人怎麼坐月子的話題感到十分好奇。媒體曾揣測郭夫人可能會花費五、六十萬台幣請人到府坐月子，雖未曾得到證實卻也掀起一時的話題，不禁讓許多準媽媽們羨慕不已。對此，風車女性健康管理機構創始人莊靜芬醫師表示，坐月子是女人調整體質最好的轉捩點，這個時候「做對了月子，比做貴的月子」還要重要。

坐月有方幸福無限

莊博士在《坐月子的方法》裡，以〈坐月有方幸福無限〉當作序文的標題，一針見血的提出她對女人產後調理的觀點。生產不是女人受苦的宿命，也不是提早老化的必然因素，反而是在這短短的三十天，如果能嚴守正確的方法，「愈生愈健康、愈生愈美麗」的美好未來不會只是夢想而已，例如第一週不吃含維他命C過多的青菜、水果；水、鹽、醋等者是產婦絕對不能碰的；不能洗頭沖澡、吹風受寒；情緒要保持穩定等等，每一個女人只要願意，都能在莊博士《坐月子的方法》的指導下，以豬肝、腰花、麻油雞搭配麻油、爆透老薑、全米酒料理，以三十天換取改變的契機！

台灣第一位女中醫師，也是防癌之母的莊淑旂博士，以現代調查數據發現，女性的健康與美麗和是否坐好月子有很大的關係，從此開始致力研究與宣導傳統坐月子方法，莊博士從日本返台後，還特別針對台灣女性出版《坐月子的方法》一書，告訴台灣女性防癌與青春的秘訣，就在這短短的三十天裡。

反過來說，如果在產後沒有妥善照顧，不僅身材不容易回復，還容易留下後遺症，如腰酸背痛、手腳冰冷、掉髮、皮膚粗糙、抵抗力下降等等，因此，即使生產是女性健康的重要契機，也必須是在完善的事前規劃及正確的產後調理的前提之下，才能用一個月換一生的健康。

由於生活型態及經濟壓力的影響，台灣的生育率正逐年下降，到九十一年已經是平均每一位育齡的婦女僅生育一．三個小孩。隨著生育率的降低，台灣的人口結構正朝向高齡化的社會發展，銀髮族的健康成為關注的焦點，但是平均一位媽媽可能僅生育一個小孩的事實，更讓我要再次強調坐月子的重要，因為以往可以藉由生產來達到改變體質的機會，如今幾乎一輩子只有一次了。

現代女性在職場上愈來愈有發揮的空間，想法及生活各方面也愈來愈獨立，不再是傳統家庭關係中依附著丈夫生存的角色，不過卻因此常常承受著工作和家庭的雙重壓力，當然，對健康的耗損也更加嚴重。

在台灣選擇剖腹產的產婦幾近三成，在各國的統計上屬於高比例，甚至可能名列前茅。先不論剖腹產的優缺點，剖腹產者在產後的調理上，比自然產者有更多需要注意的地方，從飲食、生活等各方面都要略做調整。

所有女性為了孕育下一代，從青春期開始，就必須經歷初潮期、生產期、更年期，也因此可以擁有在三個不同階段中，調整自己體型體質的最佳轉機，其中，十月懷胎到產後坐月子的過程更是女性健康最重要的關鍵時刻，是要生一次老一次，還是愈生愈健康美麗，就由產婦怎麼坐月子，有沒有乖乖坐月子來決定了。

生產坐月子，不只是女性健康的重要時刻，更是男性參與家庭成長的重要契機，當一個新好男人，在太太產後最虛弱的時刻，更要積極協助，做一個最貼心的好幫手。 

一提到坐月子，許多傳統的婆婆媽媽心裡除了麻油雞還是麻油雞，多年研究女性健康的莊靜芬醫師認為，只要在傳統月子調理的原則下，加入現代醫學與營養學的想法，坐月子也可以吃到豐富多樣化的健康餐點，開開心心30天。

產後喝不喝水，或是產後是不是一定要用米酒料理，長久以來，一直是各有觀點。

莊靜芬醫師表示，由於產婦在產後要排除身體多餘的水份、而若在此時期又飲用一般的水，就會造成懷孕時所造成的水腫不易消除，而且就中醫的觀點來說，飲用米酒水也能暖和身體，對孕婦身體恢復有所助益。