三階段調理健康不離

以月康三階段調理茶進行生理期調理十分簡單,即使是上班族也可以輕鬆上手。

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對女性朋友來說,生理期調理的重要性並不亞於坐月子,不過,相對於一生可能只有一次或二次的生產坐月子,一年平均可以擁有十二次生理期,無疑是女性隨著季節氣候變化調整身體狀態的最佳優勢。因此,面對逐步接近的極端氣候型酷夏,只要每個月能善用三階段調理,就能美美又健康的度過多變氣候的考驗!

 

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起而行比妙方更重要

莊醫師表示,預防腸病毒也好,增加體內免疫力也好,方法其實很多都是一提再提的老生長談,重點是,真正落實到生活裡又有多少?如果不身體力行,或是做父母的也不為孩子養成健康習慣而堅持,說再多也只是紙上談兵而已。

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早睡早起早餐吃好

莊靜芬醫師表示,要預防腸病毒或是季節性傳染疾病,除了勤於洗手,重視個人衛生外,更重要的是養成早睡早起以及運動的健康習慣,把握晨光享用豐富優質的早餐,才是增強抵抗力的治標方法。

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端午將到,各式各樣的粽子紛紛出籠,根據調查,1顆傳統粽子約200600公克重,份量相當於1碗飯及2份肉類,如果禁不起美食的誘惑,一天吃上34顆粽子,熱量破表是可預期的。

就算是只吃了1顆粽子,這一天就不能照平常食量繼續進食,否則就是攝取過量。

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根據衛生署疾病管制局資料顯示,腸病毒疫情每年約自3月下旬開始上升,在5月底至6月中達到高峰後疫情漸緩,接著,在9月份開學後會再度出現一波流行。現在正是腸病毒高峰期,風車教你如何預防。

 

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貪睡也要吃早餐:鮮奶養生飲

假期過後貪睡也是一種常見的現象,有很多人因此得犧牲早餐,可能是就不吃或是草草了事,莊醫師指出,這樣忽略早餐的行為,只是讓身體愈來愈疲勞。如果可以,最好是提早起床,慢慢享用一天中最重要的一餐,真的來不及時,莊醫師建議至少喝杯現打的「鮮奶養生飲」。

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每次假期過後,你是帶著永遠休不夠而心不甘情不願的身心回到常規的生活,還是在短暫休息後懷著蓄勢待發的氣勢踏進職場?不管是哪種心情和態度,大部分的人在放假過後,尤其是具有特殊意義的過年假期,多少會在體內殘存一些疲累,也多少有些意猶未盡。

 

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以往,過年是一年難得吃好料的日子,團圓桌上無不大魚大肉,在物資豐富的現在,圍爐桌上不只要營養,更要健康,同樣的食材(魚、肉),換個烹調的方式,或是佐以不同的配料,取個喜氣的名子,和家人一起準備,平凡簡單的料理一樣可以成為意義不凡的團圓菜。

這裡介紹二道料理,一道是魚,象徵年年有餘,一道是素菜,以祈求新的一年平安如意,祝大家新的一年健康快樂!

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年關將近,雖然一波又一波的冷鋒來襲,卻減緩不了大掃除、預購年貨的忙碌身影,讓過年的氣氛愈來愈濃厚,莊靜芬醫師表示,不管景氣問題,只要用「新」意和「心」意,一樣能省了荷包省下時間,和家人健康團圓。

 

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