產後第三、四週主食

 

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產後第三、四週主食

 

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產後第二週主食

 

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產後第二週主食

 

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產後第一週主食

幫助子宮排出污血及老廢物,促進子宮收縮,以恢復正常功能。

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不管你是年終工作繁忙感到疲累,或是突來的冷氣團來襲讓你感到寒冷,在這個時候,若可以適時為自己補充一下營養與能量,泡一杯自然有機材料製成的風車滋補飲,不僅可以幫助頭腦清晰、降火氣並減少疲勞感,還可以讓身體保持最佳的狀態。

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藥補更要食補

其實,一般人多將進補的概念侷限在藥補,好像喝喝藥膳才有補到的感覺,其實,善用平常的食材調養滋補身體所需的營養比起偶而的藥補更加重要。

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以往冬天來臨氣溫下降,人體內的新陳代謝變得緩慢,再加上食慾旺盛、活動力減弱,這個時期所攝取的營養特別容易在體內儲存,於是傳統觀念裡現在正是最適合進補養生的好時機。不過,受聖嬰現象的影響,今年正值暖冬,溫度變化不大,那麼還需要進補嗎?或是該怎麼補呢?

 

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戰略三:tea time 放鬆喝口滋補飲

利用忙碌的空檔放鬆心情是很重要的,過度的忙碌與壓力也是不可小覷的健康大敵。

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預防新流感,除了正確的勤洗手和必要時戴口罩等防護之外,坊間各種抗流感的秘方妙法紛紛出籠,各家眾說紛紜,宛如一場激烈的健康之戰且人人自危,這一切都是起因於大眾對新流感的恐慌與失措。莊靜芬醫師表示,在這個時期,更要保持平常心,放鬆心情,做做宇宙操,正確的三餐飲食,喝個滋補飲,然後睡個好覺比什麼都重要。

 

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